Yoga en Lloret de Mar
Para disfrutar de una buena salud es importante cuidar tu cuerpo con ejercicio físico, la alimentación y el descanso. Pero también dedicar algo de tiempo a cuidar la mente y las emociones. En esto incide especialmente la práctica de yoga y la meditación.
Yoga significa unión del cuerpo con la mente, entendiendo al ser humano de forma global. La práctica de yoga, indiferentemente de tu edad y nivel, va a favorecer tu evolución física, psíquica y emocional a través de un autoconocimiento y comunicación con tu cuerpo.ón.
Puedes empezar en esta práctica por distintas motivaciones (reducir el estrés, mejorar tu flexibilidad y fuerza, reducir tu dolor de espalda…) pero sea cual sea tu motivo, estoy segura que te sorprenderá.
Slow Yoga
BEGINERS
(Seniors – principiantes)
Clases estilo Hatha yoga, con movimientos suaves y manteniendo cada postura las respiraciones necesarias para poder profundizar en sus beneficios. En estas clases se trabaja la respiración (pranayama), la flexibilidad y la fuerza.
Slow yoga son clases ideales para personas que nunca antes hayan realizado yoga y quieran empezar desde la base, así como personas de una avanzada edad que busquen una actividad suave.
Morning Yoga
(Intensidad media)
Las clases son estilo Hatha – vinyasa activo, por lo que son perfectas para las mañanas. Se realizan series de posturas a un ritmo suave pero fluido para ayudar al cuerpo a despertarse y llenarse de energía para arrancar.
Las clases son aptas para todos los niveles.
Vinyasa Flow
(Intensidad media-alta)
Vinyasa es un estilo muy dinámico dentro del yoga, en el que se van enlazando las posturas fluyendo junto con la respiración. Las secuencias de posturas cada día son distintas según lo que se quiera trabajar.
Son prácticas adaptadas a diferentes niveles, donde cada persona puede adaptar la postura a como se siente ese día.
Yoga atletas
(Intensidad media-alta)
La clase de yoga para atletas se compone de series dinámicas basadas en el Ashtanga Vinyasa yoga tradicional. Las secuencias están diseñadas para aportar energía y vitalidad, mejorar el rango de movilidad, el equilibrio y la fuerza, Sin olvidarnos de una de las partes más importantes de la práctica de yoga, la parte final de estiramientos y relajación.
Yin Yoga
(Terapéutico)
Es una práctica restaurativa a base de posturas que se sostienen entre 3 y 10 minutos. En las clases de Yin yoga no important los niveles ni edades, pues es una práctica que cada persona puede adaptar a sus condiciones físicas.
Se caracteriza por un trabajo pasivo, por su quietud al mantener las posturas de manera relajada que te ayudará a estirar más allá de la musculatura, llegando también a tejidos más internos como la fascia y los tendones, además de calmar tu mente.
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